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Zentao è una pratica, un’esperienza, un modo di vivere.
Zentao non è una teoria o una religione.

Ecco 10 passi da compiere ogni giorno (con un certo sforzo) per metterlo in pratica:

1. rispettare il proprio corpo e la vita di ogni essere senziente
2. vivere naturalmente amando e rispettando l’ambiente di cui facciamo parte
3. prevenire le malattie avendo cura costante del proprio corpo-mente anziché intervenire a posteriori
4. coltivare emozioni positive come amorevolezza, compassione, gioia, empatia, equanimità
5. autocontrollarsi al fine di eliminare l’insorgere delle emozioni negative come illusione, rabbia, desiderio
6. focalizzarsi sul presente distaccando il pensiero dal passato e dal futuro
7. ricercare in ogni momento equilibrio e armonia
8. meditare ed accettare l’impermanenza delle cose
9. meditare sulla natura illusoria del sé e di ogni concetto dualistico
10. tendere all’unione con l’eterno presente che cambia

Dino Olivieri