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Attenzione

Queste informazioni sono riportate dal sito ufficiale della dieta in oggetto solamente come notizie destinate ad un confronto e discussioni pubbliche. Zentao non ha relazioni di nessun tipo con gli inventori di questa dieta.
Per il vostro benessere e la vostra sicurezza, Zentao.org suggerisce di praticare Programmi Dietetici sempre sotto uno stretto controllo medico professionale.

The Perfect Health Diet - La Dieta della Salute Perfetta

“The Perfect Health Diet è più che una dieta, è un programma di salute perfetta.
Qui viene mostrato un grafico che rappresenta il programma dietetico:

Perfect Health Diet Food Plate Wallpaper Download

Il denaro è un cancro.
Si moltiplica, ci divora, come una metastasi.
Slegato ormai dal valore della vita e delle sue utili cose che dovrebbe misurare insudicia col suo putridume ogni luogo del corpo e della mente.
Come in antiche religioni, ogni istante sacrifichiamo a questo dio maligno il nostro buon cibo, l’aria pulita, l’acqua da bere, le nostre vite, quelle dei nostri bambini, l’amore e tutta la gioia dei nostri cuori.
In cambio di questo immane empio sacrificio, riceviamo un pugno inutile del suo nero cancro che vomita nel mondo il suo odio disperante.

Bodhidharma, by Yoshitoshi, 1887.

A chi, di tanto in tanto, non capita di essere particolarmente agitato o ansioso?
Talvolta purtroppo ci capita addirittura di fronteggiare situazioni ancora più critiche, come attacchi di panico, rabbia o stati emotivi tipici della depressione.

Se siamo in grado di riconoscere l’insorgere di certe situazioni del corpo-mente siamo già a buon punto.
Il secondo passo è sforzarsi di controllare positivamente queste emozioni negative con, ad esempio, un semplice esercizio di respirazione:

1. inspiriamo lentamente con il naso contando (con la mente) fino a 5 e concentrandoci sul respiro e la scansione dei numeri
2. tratteniamo il respiro contando con la mente fino a 5 e concentrandoci sui numeri e il battito del nostro cuore (che presto si farà sentire calmo e profondo)
3. espiriamo lentamente attraverso le labbra appena dischiuse e contando fino a 5 con la mente
4. tratteniamo il vuoto dei nostri polmoni contando nuovamente fino a 5
5. ripetere al punto 1 fino al raggiungimento di una calma piena e soddisfacente

E’ importante che ci si concentri sui numeri che diciamo mentalmente e sul nostro cuore. Così facendo impediamo alla nostra mente di pensare ad altro. Questo perchè è già abbastanza impegnativo contare, sentire il proprio cuore e controllare il proprio respiro.

Nel momento in cui la vostra mente riprenderà a pensare ad altro e specialmente a pensieri che innescano emozioni negative non scoraggiatevi. Guardate con distacco questi pensieri transitare e distogliete con fermezza l’attenzione riprendendo a controllare il respiro, a contare e a sentire il vostro cuore.

Nel ripetere l’esercizio possiamo allungare ogni singola fase contando più lentamente oppure contando fino a 6, 7, e fin dove ce la sentiamo.

Collegamenti esterni

http://it.wikipedia.org/wiki/Meditazione
http://en.wikipedia.org/wiki/Meditation