Perfect Health Diet – La Dieta della Salute Perfetta

Attenzione

Queste informazioni sono riportate dal sito ufficiale della dieta in oggetto solamente come notizie destinate ad un confronto e discussioni pubbliche. Zentao non ha relazioni di nessun tipo con gli inventori di questa dieta.
Per il vostro benessere e la vostra sicurezza, Zentao.org suggerisce di praticare Programmi Dietetici sempre sotto uno stretto controllo medico professionale.

The Perfect Health Diet – La Dieta della Salute Perfetta

“The Perfect Health Diet è più che una dieta, è un programma di salute perfetta.
Qui viene mostrato un grafico che rappresenta il programma dietetico:

Perfect Health Diet Food Plate Wallpaper Download
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Aspetti fondamentali della dieta

I carboidrati giornalieri assunti devono essere circa 400-600 calorie, principalmente da amidi (ad esempio, riso, patate, patate dolci, taro), frutta e bacche, tranne in terapie a dieta chetogenica (che dovrebbe avere circa 200 calorie di carboidrati per giorno).

Mangiare una varietà di verdure pure, senza contarle come fonti di calorie.

Le proteine ​​devono essere una frazione modesta delle calorie giornaliere, circa 200-400 calorie/giorno – ma presenti per appagare il senso del gusto.

I grassi dovrebbero fornire la maggior parte (50-70%) calorie giornaliere.

Raggiunto il peso, la dieta dovrebbe essere circa 2/3 di alimenti di origine vegetale e 1/3 di alimenti di origine animale.

Non mangiare cibi tossici. In particolare: Non mangiare cereali – grano, orzo, avena, mais – o cibi fatti da loro – pane, pasta, cereali da colazione, fiocchi d’avena. L’eccezione è il riso bianco, che contiamo tra i nostri “amidi sicuri”. Tagliatelle di riso, crackers di riso, e simili vanno bene.

Un pensiero riguardo “Perfect Health Diet – La Dieta della Salute Perfetta

  • 2011-12-24 in 14:22
    Permalink

    personalmente sto tentando (ahimè la golosità..) di fare due giorni alla settimana senza carboidrati.
    Comunque ci si sgonfia un po’!
    Ma non faccio molto affidamento sulle diete ;-)

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