Dhammapada – Capitolo XVII – L’Ira
Abbandona l’ira, abbandona l’orgoglio, liberati da ogni attaccamento. Chi non si appropria di nulla, chi non è legato ai nomi e alle forme va al di là della sofferenza.
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Respirazione
Meditazione alla Calma – Respiro in 4 Fasi
Meditazione alla calma. A volte capita di essere agitati o ansiosi?
Ecco una semplice tecnica per contrastare attacchi di panico, rabbia o stati emotivi tipici della depressione.