Lo Zentao in 10 passi

Zentao è una pratica, un’esperienza, un modo di vivere.
Zentao non è una teoria o una religione.

Ecco 10 passi da compiere ogni giorno (con un certo sforzo) per metterlo in pratica:

1. rispettare il proprio corpo e la vita di ogni essere senziente
2. vivere naturalmente amando e rispettando l’ambiente di cui facciamo parte
3. prevenire le malattie avendo cura costante del proprio corpo-mente anziché intervenire a posteriori
4. coltivare emozioni positive come amorevolezza, compassione, gioia, empatia, equanimità
5. autocontrollarsi al fine di eliminare l’insorgere delle emozioni negative come illusione, rabbia, desiderio
6. focalizzarsi sul presente distaccando il pensiero dal passato e dal futuro
7. ricercare in ogni momento equilibrio e armonia
8. meditare ed accettare l’impermanenza delle cose
9. meditare sulla natura illusoria del sé e di ogni concetto dualistico
10. tendere all’unione con l’eterno presente che cambia

Dino OlivieriZentao is a practical experience, a way of life.
Zentao is not a theory or a religion.

Here are 10 steps to put (with some effort) into a daily practice:

• respect the body and the life of every sentient being
• live naturally loving and respecting the environment to which we belong
• prevent disease constantly taking care of your body-mind rather than intervening after
• cultivate positive emotions such as love, kindness, compassion, joy, empathy, equanimity
• self-control in order to eliminate the occurrence of negative emotions as illusion, anger, desire
• focus on the present detaching your thoughts from past and future
• seek constantly balance and harmony
• meditate and accept the impermanence of things
• meditate on the illusory nature of self and on the false dualistic concept
• strive for union with the everchanging eternal present

Dino Olivieri